女人要想氣色好，補血是關鍵

　　氣血對於女人來說是彰顯年輕氣質的一種體現，而很多時候，好的氣血都是要靠補血來進行調理，那麼接下來小編就給大家介紹一下如何補血吧。

　　四物湯

　　在女人生理周期的時候，最常見的就是四物湯調理氣血的作用，四物湯可以幫助預防貧血的症狀，而且對於女性補血的效果又是非常顯著，而且長期食用，能夠讓臉上出現更好的氣色，臉色更加紅潤。

　　三紅湯

　　三紅指的是花生、紅棗、紅豆三種材料熬製成的湯品，對於女人調理氣血也是有非常重要的幫助，而且這個湯品也是比較常見的湯品，熬製的方法也是比較容易，所以補血的話也是可以用三紅湯。

　　枸杞紅棗湯

　　枸杞是生活中比較常見的補血藥材，而紅棗也是女性日常調理氣血的食材，這兩者的混合可以很好的幫助調理期氣血的功能，有效緩解貧血的症狀，而且還是經期的時間比較常見的補血藥方。

　　南瓜銀耳湯

　　這款湯品對於女性的美容養顏有著非常大的幫助，而且對於氣色不好的女性朋友是有很大的改善作用，如果臉色蠟黃蒼白的女人更應該多喝這種湯品，可以幫助女人彰顯出不一樣的氣質。

　　多吃魚類食品

　　魚類食品可以很好的幫助人體脾胃功能，而且還能夠及時補充蛋白質，可以及時為人體提供造血的原料，這是可以預防貧血的作用，對於調理氣血有一定的幫助。

　　充足的睡眠

　　很多時候女人出現氣色不好的原因，都有可能是因為睡眠不足的情況，為了保證體內的氣血能夠暢通，最好是能夠保證睡眠，不要有熬夜的情況，更不要太過於勞累，這樣都是可以起到氣色恢複的作用。

　　適當運動

　　適當的運動可以幫助人體的血液循環速度，也可以加快代謝速度，這樣是保證身體健康的一種體現，而且一般在運動之後都會增強體質，這樣對於氣血的調和也是有很大的幫助，而且還可以拉伸皮膚的韌性，不會過度衰老等效果。

　　泡熱水腳

　　泡腳應該是女性養生最重要的一件事，因為腳部是神經和穴位的彙聚出，適當的泡腳可以加快血液的循環速度，對於全身的氣血運轉有著非常大的幫助，所以適當泡腳可以幫助氣血的調理作用哦。

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