養生保健：冬季女性如何保暖身體

　　一到了冬季的時候，女性的身體就會很容易出現冰涼的情況，如果還不注意保暖的話，就會有健康的影響，那麼你知道冬季女性要如何保暖身體嗎?下麵就和小編一起來看看吧。

　　保證充足的睡眠

　　冬季對於女人的氣血調養非常的重要，而且很多時候都是和睡眠直接掛鉤，隻要保證充足的睡眠，那麼對於自身的免疫力和抵抗力也是有一定的提高，這樣對於身體的保暖也有一定的幫助，再說了睡眠好的情況下，可以保證代謝的正常，這樣對於女人氣血也有一定的幫助。

　　睡前泡腳

　　腳部是全身經絡的彙聚處，而且冬季女性最容易出現腳部冰涼的情況，那麼就可以在睡覺之前，泡一下熱水腳，這樣可以促進全身的血液循環，可以將熱量帶動全身，可以緩解腳部冰涼的情況，對於身體的保暖也有一定的養生效果。

　　頭部保暖

　　冬季到了頭部受寒的情況，會導致頭疼頭暈的情況，所以提瀑布是至關重要保暖的部位，而且人體的熱量大部分都是在頭部，所以冬季的時候，女性朋友應該給自己戴一個比較暖和的帽子。

　　溫補食物

　　冬季是個注重養生的季節，而且冬季的很多熱量都是來源於食物，而且很多食物都是可以改善怕冷的體質，有些女性朋友長期處於寒冷的體質，一些溫熱的食物可以增強自身的抵抗力，而且會有不錯的禦寒效果，還有就是也要多吃一些氣血調理的食物，這樣對於女性臉色的改善也是有一定的幫助。

　　適度鍛煉

　　冬季會使得人體的血液變得緩慢，所以一度熱量會比較緩慢的產生，所以適度的運動可以幫助血液的快速流動，這樣也是可以幫助人體產生熱量，而且運動的話，可以增強自身的體質，可以很好幫助禦寒的作用，但是不要過度運動，否則會消耗比較大的熱量，保存實力比較重要。

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