晚上到底能不能吃水果呢

　　很多愛美的女孩子，晚上都會選擇不吃飯或者喝湯，或是隻吃一點點水果。畢竟保持身材，是一輩子的功課呀。稍微一吃多就胖，想想還真的是很憂傷。但是，常常有人說水果裏的糖分很多。吃了反而更容易發胖啊，一個西瓜等於8碗飯。很多姑娘們聽了可能要崩潰了，那我還不如乖乖去吃飯呢。餓了還要遭罪，那麼今天小編想向大家科普一下，水果到底能不能晚上吃呢?

　　有這樣一種水法， ‘早上金蘋果 中午銀蘋果 晚上爛蘋果的說法“。 其實這也是科學的說法， 因為早上吃蘋果最好，吸收得最完全。蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。但是早晨空腹不要吃，蘋果裏的果酸會刺激胃部 。但是不同的水果吃法不同。

　　其實隻要吃進東西，消化係統就會開始運作。人的消化和吸收功能不受我們定義的“作息時間”而限製。對於胃腸道來說，進食時間對它們的影響其實非常小，可以忽略不計。所以，不論什麼時候吃水果，隻要吃進去，器官便開始運作了。隻要你的消化係統本身是健康的，就完全能充分利用這些無知。

　　吃水果，真正要注意的不是時間，而是你自己的感受。遵循自己的感受總是不會出錯的，假如你晚餐真的吃得非常的飽了，那麼這個時候，你要告訴自己別吃了，該打住了。

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