為什麼男人早上會硬 沒有晨勃是功能差嗎

為什麼男人早上會硬

男性在清晨4-7點的時候，在無意識的情況下，不受任何因素的影響，會有自然勃起現象，那麼，為什麼男人早上會硬？

關於晨勃，在醫學界仍無定論。正常男子的敏感器官，在性刺激和某種外界刺激下會勃起，其他時間都處於鬆弛狀態，但有時內髒器官的反射作用，也會令敏感器官勃起，最明顯的表現就是清醒前時的晨勃現象。

另外，男性晨間清醒前如果膀胱中尿液充盈，即有內急，也常會出現晨勃的現象。

晨勃可作為健康參考指標

晨勃是一種生理現象，不受人的意誌控製，但是隨著人年齡的增長，這種現象的次數與時間，都會慢慢減少，對身體一般沒有什麼影響。

男性進入青春期後到中年，青年在性生活二、三天內，中年在性生活後一周內沒有晨勃屬正常反應，如果超過一個星期還沒有晨勃現象，最好去醫院檢查下。通常來說，男性在20-30歲的時候，清晨勃起次數增多，中年以後會逐漸減少。

另外，有醫生研究發現，成年男子在患病期間，清晨勃起會減弱或者消失，而身體康複後，清晨勃起也會隨之恢複，所以，晨勃現象一定程度上可以作為男性健康狀況，以及性功能的參考指標。

影響晨勃的因素

1.年齡：從性成熟開始，年紀越輕晨勃的次數越頻繁，持續時間也更長，隨著年齡的增長，晨勃也逐漸減弱。

2.睡眠：睡覺的時間的充足與否，與睡眠質量的好壞，都會不同程度的影響到男性荷爾蒙的分泌，進而影響到勃起情況，簡單來說，過度疲勞會影響晨勃。

3.精神：悲憤、抑鬱、有精神創傷等時，會使晨勃明顯降低。

4.食物：科學的飲食會提高晨勃，如食物中魚肉、公雞肉、韭菜、蝦等都有利於提高晨勃。

5.藥物：抗腫瘤藥物、抗高血壓藥物、治療糖尿病藥物、鎮靜藥物等，都會降低晨勃。

6.疾病：如高血壓、冠心病、糖尿病、腰椎間盤突出症、脊髓損傷、性病等，均可影響性功能。

7.酗煙酒：過度抽煙、飲酒也會影響晨勃。

怎麼可以保持晨勃

健康的生活方式

1.少抽煙，不酗酒，以免抑製雄性荷爾蒙的分泌，會影響陰莖的血液循環；

2.少熬夜，身體得不到充分休息，大腦也是疲勞的，在房事時，大腦就會認為目前首要任務不是啪啪啪，而是休息，進而會硬不起；

3.少吃高脂食物：經常吃得太油膩，攝入太多的脂肪，升高血脂，血脂高，則會降低敏感器官充血的速度。

做些有益的運動

1.深蹲練習，可以促進雄性荷爾蒙的分泌，改善血液循環，加快敏感器官的充血，並且可以鍛煉到PC肌。

2.經常做有氧運動的男性，發生陽痿的幾率會減少30%以上，合理的有氧運動可以增強心髒功能、降低血脂，改善血液循環，這就有利於敏感器官的充血。

吃點促進的食物

1.海參，滋陰補腎、壯陽益精、養心潤燥。

2.鎖陽，補腎、益精、潤燥，主治陽痿遺精、腰膝酸軟、腸燥便秘等，可以用開水泡後飲用。

3.韭菜，溫中開胃、行氣活血、補腎助陽，可用於陽痿、早泄、遺精等症者。

4.牡蠣：滋陰壯陽、補腎澀精，可以提高性功能及精子的質量。