睡前隻要不做這些事，你的睡眠自然就好

　　其實很多時候睡眠不好的情況下，都是因為睡前養成的不良習慣造成的結果，那麼你知道睡前的哪些習慣會導致睡眠不好嗎?隻要學會避免，那麼你的睡眠自然就會好轉。

　　睡前玩手機

　　玩手機現在已經成為了現在絕大多數人的一種習慣，而且不僅白天玩，在晚上要睡覺的時候，在床上也是會繼續玩，在睡前玩手機不僅會導致自己的睡意全無，而且還會影響視力和頸椎，對於身體健康會造成一定的負麵作用，所以睡前玩手機的利害之處非常明顯，隻要避免這樣的行為，那麼睡眠自然就會提高，而且還會保證身體的健康和精神狀態的良好。

　　睡前吃夜宵

　　也許有時候是真的餓的睡不著的情況下，不得不起來吃夜宵，或者是吃完夜宵在進行睡覺，因為腸胃在夜晚的時候已經是需要進行休息的時候，而如果在進行進食的話，就會擾亂腸胃的正常功能，這樣對於消化就會造成一定的障礙，不僅會導致脂肪的堆積，而且還會導致無法正常入睡的情況，這樣都是比較正常的情況，所以要想睡得好，睡前不要吃那麼好。