這樣睡覺會讓你更快衰老，快看看你有沒有犯

　　(1) 睡前飽餐

　　晚上吃的太多，或者增加宵夜會影響人的睡眠質量。因為胃在消化過多食物時，大腦會處於更加興奮的狀態，難以入眠。

　　(2) 帶妝睡覺

　　睡前沒有卸妝，妝容和白天的灰塵就像一層薄膜附著在你的皮膚上，不僅會堵塞毛孔，使你長痘,還會使皮膚幹燥，加速老化和皺紋的產生。

　　(3) 穿著胸罩入睡

　　胸罩為了塑性往往有緊繃感，既不舒適，還會減緩胸部血脈流通。

　　(4) 蒙頭睡覺和與人相對而睡

　　吸進自己或他人的廢氣，危害呼吸係統，容易導致呼吸道疾病。無法呼吸到足夠的新鮮空氣，大腦的氧氣不足會降低睡眠質量，醒後也會覺得身體無力，精神不振。

　　(5) 張嘴睡覺

　　用嘴呼吸影響麵容，會使齙牙更加突出;使你的口腔幹燥;鼻毛可以過濾空氣中灰塵等有害物質，口腔則不能，更容易生病;更容易打鼾和缺氧。

　　(6) 伴隨著手機、電視、電腦睡覺

　　電子設備和各種新聞信息興奮大腦，更容易熬夜。睡眠更淺，容易夜間醒來。

　　(7) 床上用品長期不更換

　　人每天有三分之一的時間在皮膚緊貼床上用品。床上用品不幹淨會導致各種皮膚病和過敏，所以枕套、被套需要勤更換。

　　以上的習慣，你中了幾條?

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