女人月經期吃什麼排毒養顏 8種食物清熱排毒塑好

對於女生們而言，每個月總有那麼幾天的特殊時期，也就是大姨媽生理周期。但你知道嗎？女人經期是排毒養顏樣身體最好的時機了。那麼，經期如何排毒養顏呢？大家可以注重飲食方麵效果很好喲。以下是小編給大家推薦的8種清熱排毒的養顏食物。

排毒養顏食物推薦

木耳

女人月經期間吃什麼排毒養顏呢？黑木耳就是不錯的選擇。中醫認為木耳補氣活血，具有滋陰涼血等功效，有助於消除體內血液中的熱毒。同時，黑木耳中的植物膠質有著很強的吸附能力，可將體內殘留在消化係統中的雜質排出，具有溶解作用。

海帶

海帶是日常中很常見的一種食物，海帶所含有一種硫酸多糖的物質，月經期間食用有助於清除血管上的膽固醇，所以，女性月經期間多吃海帶益處多多。

綠豆

相信大家都知道，綠豆具有清熱解毒、消暑降溫等功效，也是排毒食物的首選。日常多吃有助於消除體內熱火的症狀。

新鮮蔬菜

隻要不是涼性的蔬菜，在月經期間可多吃能幫助補充酵素，還有新鮮的水果富含有多種維生素因素成分，是身體需求和皮膚保養不可或缺的營養素，具有排毒養顏的效果。

蘋果

可以說蘋果百無禁忌，其營養很豐富，蘋果有開胃助消化，美容補水的效果。經期的女人可適當吃蘋果，不僅能補充維生素C，還能促進排毒調理膚色，同時具有安神的效果。

紅豆粥

女人多吃紅豆粥很美容養顏，對皮膚保養效果非常不錯，同時紅豆具有排毒排汙血等功效。因此，女人在月經期間食用再適合不過了。紅豆粥可使用紅豆、紅棗和紅糖以及大米一起熬製成粥樣食用。

檸檬蜂蜜水

養成每天喝檸檬蜂蜜水也是不錯的美容護膚方法，檸檬富含維生素C，而蜂蜜水具有潤腸滋潤肌膚等作用，將兩者混合食用有著很好的排毒、清熱住消化的功效，女性經期飲用是很不錯的選擇。

薑棗紅糖水

對於女性而言，薑棗紅糖水很適合經期時間段飲用了，尤其是經期有小腹冷痛、經血不暢有瘀血、四肢寒冷的症狀下，適當喝薑棗紅糖水有助於促進體內血液循環，將體內的毒素和汙血更快的排出體外。