女人子宮要怎麼保養 經期是最佳保養期

子宮要怎麼保養

子宮是女性維持身體健康與美麗的一大重要器官，那麼，女性的子宮要怎麼保養？保養子宮吃什麼好？其實日常保養子宮並不複雜，抓緊經期，做好保健，就可以起到很好的效果了。

女性在來例假的時候，子宮的抵抗力最差，是最需要保養的時期。此時，這個時期子宮更容易受到外界的刺激：

受涼易形成宮寒

女性在來例假的時候，子宮的抵抗力最差，如果這個時期吃生冷的食物，或者過分貪涼，穿衣不保暖等等，子宮容易受到寒氣的襲擊，寒邪凝滯，經血排出受阻，進而容易引起痛經，月經量少等，嚴重可形成宮寒。

保養方法

1.經期不吃冰凍食品，少吃性寒的食物，如蟹、柿子等等；

2.做好經期保暖，不要為了美而穿得太清涼，尤其要保暖好腰腹部，不能著涼；

3.不要冒雨涉水，不能遊泳。

生氣容易形成肌瘤

經期因經血下注，陰血不足，肝氣容易鬱結，女性的情緒容易失控，或是憂思煩怒，進而會致氣血逆亂，造成月經不失，於是易造成痛經，月經量減少，甚至閉經等，殘留的毒素慢慢積累就容易形成肌瘤或囊腫。

保養方法

1.放鬆情緒，保持心情舒暢，維持氣血正常運行，避免疾病發生；

2.覺得心情煩惱時，可以多做幾次深呼吸，適量的散散步，曬曬太陽，這樣身心會舒服很多；

3.多喝些溫水，紅糖水，或溫牛奶等，有利於身心保暖。

不講衛生易感染

來月經的時候，如果衛生巾換得不勤快，或是不每天清潔私處，容易令細菌滋生，上行後造成子宮感染，又或是經期同房，可直接將細菌帶入到女性體內，造成子宮內膜炎，或子宮內膜異位症等等。

保養方法

1.衛生巾最多隔3、4小時就要更換一次，量多的時候可以增加更換次數；

2.每天晚上用溫水擦洗外陰，不要坐浴、盆浴等，以免髒水流入生殖道內而發生感染；

3.內褲以棉質為宜，且換下來的內褲要及時清洗與晾曬；經期一定要禁止房事。

經期保養子宮吃什麼好

經期保養子宮，一定要避免刺激性的食物，如生冷，辛辣之類的刺激食物，以及咖啡，酒，碳酸飲料等等，多吃些溫暖子宮，促進經血排出的食物，如紅棗，紅豆，桂圓，花生，豬肝，核桃，蝦，雞肉等等。

紅豆花生粥

紅棗50克，花生50克，紅棗8克，粳米100克。材料洗幹淨，一起用清水泡幾個小時，再一並放到電飯鍋裏，加水煮成粥。

作用：紅豆健脾利尿，補血養心；紅棗補脾補血，養氣安神；花生潤肺補血，補脾養胃。此粥能暖宮，緩解痛經，紅潤氣色，促進汙血排出。

核桃大棗粥

大米100克，核桃仁20克，大棗10克，芝麻10克。材料洗幹淨，一起放到電飯鍋裏，加水煮粥。

作用：紅棗補虛益氣、養血安神、健脾和胃；核桃補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便；芝麻滋補肝腎，生津潤腸，潤膚護發。此粥不僅能補血，還能補腎，防便秘，抗衰老。

生薑紅糖水

幹薑、紅棗、紅糖各30克。幹薑洗淨切成片，紅棗洗淨去核，將材料放到砂鍋裏，加水大火煮沸，繼續用小火煎煮半小時。

作用：驅寒的效果非常好，寒性痛經，月經不調，排血不暢的女性，可以經期前一周開始喝，喝至月經來潮，症狀可有效改善，宮寒的女性常喝有很好的治療效果。