關於維生素的基本小常識 快get起來吧
我們都知道維生素是我們平時需要補充的，那麼你們可知道每一種的維生素都有什麼功能嗎?今天一起來帶你們了解下，不同的維生素的不同小常識吧，get起來，讓你的身體更加的健康。
1. 維生素A
維生素A的作用在於是增強視力，維持黏膜的一個正常的功能，讓我們的皮膚光潔幼嫩。補充維生素A能夠預防夜盲症、眼球幹燥、皮膚幹燥和痕癢。平時可以吃一點紅蘿卜、綠葉蔬菜、蛋黃和動物肝髒等等。
2. 維生素B6
維生素B6的作用是在於保持身體以及精神係統處於一個正常，維持體內的鈉、鉀平衡情況以及製造紅血球的作用。維生素B6的作用在於能預防貧血、抽筋、頭疼、脫皮、嘔吐以及暗瘡的疾病。平時可以多吃瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜和香蕉。
3. 維生素B12
維生素B12的作用在於防止貧血，製造紅血球以及防止神經受到破壞。維生素B12的作用在於疲倦、精神抑鬱、記憶力衰退和貧血。我們平常可以多吃一點動物肝髒和魚或者牛奶。
4.維生素C
維生素C的作用在於抗氧化，改善膽固醇的代謝，增強免疫力或者改善鐵和鈣還有葉酸的利用。維生素C可以預防的是牙肉出血，牙齒脫落容易患感冒，傷口愈合慢，皮下出血和消化不良等等。我們平時可以吃一些水果、綠色的蔬菜和番茄或者馬鈴薯。
維生素的小常識也是有大作用的，做好一個維生素的預防，讓我們的身體變得強壯起來吧。
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