怎麼保養你的腸胃？隻需要一個簡單的動作

　　人體的腸胃係統主要是分布在人體的腹部位置，所以你可以通過按摩你的腹部來進行腸胃的保養和調理。

　　具體方法為：你需要先洗幹淨你的雙手，然後擦幹你的雙手，之後用你的雙手手掌對搓，將兩個手的手掌掌心搓熱;接著把你的一手手掌掌心朝向你的肚臍眼部位，使用按壓旋轉的方式來進行按摩，可以使用逆時針的旋轉方法，進行一圈又一圈的旋轉按摩方式，之後逐漸擴大按摩範圍，越來越大圈，到最後按摩至你的整個腹部;

　　這樣的動作結束之後，也可以改變旋轉方式，采用逆時針的按摩方式，之後再按照之前的方式來進行旋轉按摩;

　　通過這樣的按摩方法之後，可以促進你的腸胃蠕動，讓你的腸胃提高消化效率，讓你的腸胃較少病菌和疾病感染，這是一種在除了保持日常飲食習慣之外，女性朋友們也可以學習的一種按摩手法，來保養你的腸胃。

　　當然咯，這個按摩手法也建議應該要經常堅持，才會發揮效果，女性朋友們可以選擇在睡覺前的半個小時內進行，或者在飯後的時候進行，不過如果剛吃飽飯不建議使用過大的力度，應該力度稍微輕點。

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