飯後做這幾件事，女人老得快

（一）   立刻吃水果

在很多酒店、餐飲店，都會將水果盤作為最後一道菜。食客在吃完飯菜之後，就會馬上吃水果，其實這是一種很不好的習慣。飯菜在腸胃中還沒有消化，水果在下肚之後很久才能消化。此時身體不僅吸收不到水果的營養，反倒會因為水果長時間滯留而感到不舒適甚至腹瀉。另外水果和蔬菜一些物質發生反應，也會影響機體運行。所以水果應該等飯菜消化一些之後使用，一般兩小時之後；或者也可以在飯前吃，可以增加飽腹感，適合減肥的小夥伴們。

（二）   立刻吸煙

部分煙民最喜歡的就是飯後一根煙，甚至不抽還會產生禁斷反應。但是飯後吸煙的危害更大。此時身體正在消化狀態，對於煙的吸收也比其他時間高上幾倍。

（三）   立刻飲水

飯後立刻飲水，水會衝淡消化液，減少腸胃對於食物的吸收。如果感到口渴，小抿一口即可。

（四）   立刻洗澡

洗澡會刺激皮膚，減少腸胃的血液循環，不利於食物在胃中的消化。

吃飯不僅僅是為了吃飽，同時還是為了享受美食。在每日繁忙的行程中，留出一部分時間給你的三餐，滿足你的嘴巴和胃，才能更加體力充沛麵對挑戰。