每個人都應該堅持運動鍛煉,但是運動時要注意這些

編輯:東方女性2018-05-17 11:47養生保健
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  夏天又到了,又是很多人可以揮灑汗水和激情運動的季節,早晨的時候,下午的時候,甚至晚上的時候,可能你都會看到運動場上,健身房內都是人;

  而今天小編想要為平時熱愛運動的女性朋友們提個醒,告訴你們運動之餘的兩個注意事項。

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  注意事項一,運動之後不要去馬上歇著

  可能很多女孩子平時都是比較缺乏運動的,或者之前的運動習慣已經停了大半年,直到現在天氣變暖和之後才又開始進行運動;那麼可能你剛開始運動之後是會比較疲倦的,身體也還沒有調整過來,難以適應這麼高的運動強度。經常可能運動完你就會覺得身體累的不行,想趕緊躺下來歇會,或者坐著休息一段時間;但是小編建議你先不要這樣做,不然很容易導致你身體出現問題,有時候甚至引發猝死;因為此時你的身體血液循環還保持高速狀態,此時你一下子停下來可以會阻礙血液循環,從而讓你的身體出現不適;你此時應該讓你進行一些簡單的伸展動作,不僅讓你身體慢慢放慢血液循環,也可以防止一些女孩子因為運動而出現肌肉結塊,導致體型受影響;

  注意事項二,運動之後不要喝酒

  一場激情澎湃的團體體育活動之後,可能很多人會想到的是去犒勞自己一下,來一場美食小聚,而有吃的經常少不了喝的,很多人經常就會在運動完之後喝酒,但是這也是不利於身體的,酒精會比平時更容易傷害你的身體內髒,特別是肝功能,會引起肝髒疾病出現。

  總的來說,運動是一件值得提倡的事情,但是要記得不可以在運動之後做上述的這兩件事情,不然可能會出現讓你後悔莫及的事情。

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