女性氣血不足掉發嚴重 5招補氣血促進生發

氣血不足為什麼會掉發

脫發有時候並不是一種自然的生理現象，有時可能是在反應我們的身體出現了狀況，比如氣血不足就會造成掉發。

人體裏的血液是有限的，這些有限的血液需要供應到各器官，這樣才能發揮正常的功能，維持身體健康，而氣血不足的人，供血功能會變差，大腦供血功能差，就會出現頭暈，脫發等症狀。

血液會優先供應給我們的大腦，其中有一部分的血液也會通過神經末梢輸送到毛發的部位，假如我們氣血不足，不僅會導致大腦供血不足，頭發也不會得到血液營養補充，因此會導致掉發。

此外，腎髒的供應情況差，也會出現掉發的現象。腎是我們精氣儲存的倉庫，肝血腎氣衰落的時候，頭發就會變白，還會大量的掉發，並伴有尿頻，手腳冰涼等等不適。

氣血不好的人不僅會出現大量脫落的情況，還會伴有頭發幹枯無色澤的現象，所以，平時一定要做好補氣血的工作，對自己的健康負責。

氣血不足的其他症狀：

1.健忘心悸：氣血不足，會引起心神失養，從而令患者出現心慌氣短和健忘等一係列的症狀；

2.視物昏花：肝的供血差時，眼睛會受到很大的困擾，出現幹澀昏花和視物功能下降的情況；

3.臉色很差：氣血不足的人會出現麵色萎黃，或是蒼白，皮膚無光澤的情況，很容易就會感覺到倦怠乏力；

4.手足麻木：手腳麻木、屈伸不利，感覺體力不足，而且同樣的氣溫下更容易感覺到冷，手腳易冰涼

5.睡眠不穩：入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。

氣血不足掉發怎麼辦

營養全麵比食補更有效

很多人一到身體出現毛病時，會通過各種進補來調理，殊不知，想要有好的氣血，健康的身體，營養全麵會比一時的食補更加有效，食補隻是錦上添花，營養全麵要做到隻兩點：

1.食物越是單一，能提供人吸收的營養也就越少，食物種類多樣化， 什麼食物都有，才能更好滿足身體的需要；

2.營養的補充可以稍微的多一些，多於身體的需要，這是因為消化吸收的過程中會自然而然消耗一部分，但絕對不能過分，更不能少。

盡量晚上10點前睡覺

保證高質量的充足睡眠，平時如果條件允許的話盡量晚上10點前睡覺，如果睡眠質量不好，可以在睡覺前泡泡熱水腳，並且再喝杯熱牛奶，可以很好的幫助睡眠，睡得好才能養好氣血。

保證規律的運動

每周保證一定且有規律的運動，氣血不足的絕對不能過分運動，不要做過於劇烈的運動，像慢跑、瑜伽都是很不錯的方式，每次運動的時間不宜太長，不要大汗淋漓，這樣反而會傷氣血。

每天按摩頭皮

可以每天早晚按摩頭皮各100次，可以促進頭皮處的血液循環，有利於頭發的生長，緩解掉發，如果覺得按摩很麻煩，可以買把木梳，沒事的時候梳梳頭，也能促進頭皮處的血液循環，起到緩解掉發的作用。

多吃有利生長的食物

氣血不足容易掉發的女性，可以有選擇的多吃些有利於生發的食物，首先要補氣血：補氣的食物有，牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、蘑菇等；補血的食物，烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等；再是要吃些補腎的食物，如黑豆、烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、山藥、蓮子等。

少吃荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺等等生冷的食物，少吃薯片，油炸，燒烤等等垃圾食品。