怎麼幫你年老的媽媽進行養生？別擔心看看這

　　比如說，讓她們多喝牛奶

　　對於上了年紀的老人來說，可能經常最容易出現的身體問題就是骨骼問題。人好像經常都是先從骨頭上開始去衰老的。而你的媽媽可能也會有一些骨骼上的問題，比如骨質疏鬆等疾病。而平時你可以通過讓老人家多飲用一些牛奶來進行補鈣，可以選擇選擇早晚一杯牛奶。早上補鈣，晚上也可以補鈣，晚上喝牛奶還可以促進老人的睡眠質量提高;

　　比如說，讓她們多吃一些豆類

　　對於黃豆、紅豆、黑豆這樣的豆類食物也是可以讓你的媽媽平時都進行食用的。如果你的媽媽可能喝不習慣牛奶這樣的食物，可以選擇試試豆漿。把這些豆類食物進行研磨，做成豆漿來讓老人家喝也是不錯的方式，老人家也可能會更容易去接受這樣的食物。除此之外，豆類食物也可以和大米一起煮成粥，比如八寶粥之類的食物;通過食用豆類食物可以讓你的媽媽提高身體抗氧化能力，減緩衰老速度;

　　還可以讓她們吃一些芝麻

　　芝麻這種食物也是一種不錯的養老食物。因為芝麻也帶有極為豐富的鈣質，跟牛奶一樣，也是一種不錯的補鈣食物。通過製成芝麻醬這樣的方法，可以來讓你的媽媽進行食用。

　　總的來說，你的媽媽其實可以通過這些的飲食調理來保持身體健康和有活力，讓你的媽媽可以更好的養老，保持長壽。

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