原來女生常踮腳的好處這麼多，你都知道嗎

　　踮腳尖對女生的好處

　　1、 踮腳尖是人的心髒可以獲得更多的氧氣，是一種很好的有氧運動。對於身體心血管疏導有很大的好處。

　　2、 踮腳尖可以讓膝蓋承受更小的壓力，對一些常年穿高跟鞋和膝關節受傷的女性來說，可以保護膝蓋。

　　3、 踮腳尖可以讓身體下半部分的血液快速流動。長時間久坐的女性應該經常做踮腳運動，可以加快血液循環，防止久坐後突然站立帶來的頭暈。

　　踮腳尖鍛煉的方法

　　踮腳尖是一種十分方便的鍛煉方式，不管何時何地不管你是躺著、站姿，還是坐姿，都可以完成一組動作。

　　1、 當站著的時候，可以踮腳尖走五十步作為一組。剛開始練習的時候可以靠著牆做，避免受傷。踮腳尖的動作可以和足跟走路的方式結合交替，練習效果更加全麵有效。

　　2、 當你在辦公室坐著的時候，可以將兩本書或者兩瓶水放在腿上進行踮腳尖的練習，以五十次為一組。

　　3、 當你平躺的時候，可以利用腳腕進行踮腳活動。拉伸小腿肌肉，可可以達到很好的運動效果。

　　對於很多人來說，踮腳尖是一個非常簡單可忽略的動作，實際上它的可操作性和效果非常大，非常適合工作久坐的現代人。

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