不要這樣吃飯，讓你的身體更加健康

　　中國人將一日三餐看得極為重要，它既是一種生活品質的體現，也是健康身體的保證。既是在繁忙的日常生活中，人們也不曾將一日三餐的水準降低。隨著物質生活和經濟水平的提高，很多人追求美食，無限量地滿足自己的口腹之欲，也對身體造成了極大的負擔。

　　《千與千尋》中千尋的父母因為貪吃變成了豬，千尋想辦法解救他們，同時也對他們說，不能吃太多，否則會被殺掉。雖然這並不會發生在我們現實世界中，但是也給予我們一個啟示，飲食要節製，因為有條件就暴飲暴食，實際上是一種自我慢性自殺。已經有很多的研究數據證明，現代人食量多大，減少飲食，更有利於保持年輕，延年益壽。可以這對於吃飯喜歡吃個盡興的年輕人來說，大多難以實行。也有很多人一邊大吃大喝，一邊鍛煉希望減肥。當你的胃口被撐大，想再節食瘦下來就更加難了。在吃飯時通過這幾種方法，可以讓你在不知不覺中減少飲食的攝入量。