夏天做到這些 不得空調病

　　空調的溫度不要調太低，適宜就好。過低的溫度讓人體很難適宜，特別是從外麵那樣熱的世界裏突然進入一個低溫環境，很容易就會生病。一般空調溫度設定在26-28度左右就可以了。能夠很好的降溫解暑，又不會過於傷害人體。

　　要注意保持給空調房換氣的習慣。空調房一般都是需要密閉的空間，這樣氣流就會不流通。細菌啊、病原體之類的就難以得到清除，很容易就導致生病的。因此，記得要勤快的給空調房進行換氣，保持空氣流通。

　　室內注意保暖、保濕。吹空調的時候若是感覺到冷了就應該給自己進行保暖，特別是膝蓋、胳膊、脖子、後背等衣物肌肉覆蓋比較少的區域，一定要更加注意，可以搭上/披上小薄毯，或者穿上外套。長時間吹空調很容易導致室內幹燥，要注意保持房間裏濕度以及個人身體的補水。

　　記得定期清洗空調。空調是藏汙納垢的好地方，也是致病菌滋生的理想環境，長時間不清潔空調，非常容易發生過敏、上呼吸道和肺部感染，建議每年都要徹底清潔1~2次空調

　　睡覺時不吹空調。夏天晚上室外溫度會比白天下降很多，在睡覺前，可以開窗通風，將空調關掉。蓋著被子吹空調，聽起來很爽，可是最容易出現感冒、拉肚子的哦~更嚴重的是，有的人吹一晚上的空調，第二天就口眼歪斜——麵癱了!!!所以建議睡覺關空調。

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