經常都是睡不著才會想要熬夜？這個福利幫助你更好入睡

　　比如說，你可以選擇嚐試拉筋的這樣一個動作

　　很多女性朋友會不明白這個動作應該怎麼去做，而且會不明白這樣的動作有什麼用處。而其實通過拉筋的這樣一個動作，可以幫助你來進行更好的身體舒展和放鬆，而很多時候很多女性朋友會覺得睡不著其實都是身體過於緊繃，很多時候心理上和生理上都沒有足夠的放鬆和緩和，而這樣的話，很經常都會讓你感覺到很大的壓力，總是讓你輾轉反側，怎麼樣都是覺得不容易入睡;

　　而這個拉筋的動作也是特別簡單的，具體方式就是你隻要坐在床上，然後把你的雙腳放平，並且伸直了並攏;然後慢慢的彎下你的腰，用你的雙手去嚐試拉住你的腳指頭，通過這樣反複的幾次拉伸，就可以起到不錯的拉筋效果，可以讓你的身體筋脈得到不錯的放鬆和伸展，讓你的身體保持更好的狀態，更容易可以進入睡眠中;

　　睡覺之前除了需要去做一下這樣的拉筋動作之外，可能你也需要去注意一些睡覺之前的禁忌，比如說，可能你在晚上睡覺之前不要去喝一些茶水，因為茶水可以起到提神的作用，而在晚上喝茶也經常會導致你睡不著。

　　總而言之，其實睡不著的時候並不是隻有熬夜才可以解決，應該通過這樣的方法來幫助你進行更好的睡眠。

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