養生就得拉伸疏通自己的膀胱經

　　現在已經進入了夏至，氣溫便會變得越來越炎熱，而人體中的陽氣也將會達到一年之中的頂峰，因此人的血管便會容易舒張開來，而對於那些身體又熱又腫的人來說，其實最適合的便是疏通經絡了。那麼該如何進行疏通自己的膀胱經，又該如何讓自己的經絡變得通暢起來，並且可以排出體內的淤堵、濕熱呢?

　　首先要將自己的雙腿慢慢的伸直且並在一起，接著讓自己的腳尖回勾，試著用自己的雙手抓住自己的腳趾，並將身體慢慢地往下壓，每天保持15-30分鍾左右。若是勾不到自己的腳趾，那也沒有關係，千萬不要著急，也不需要使用蠻力，做這個動作其實關鍵就在於做的過程，隻要讓大腿後側的大筋，以及後背有達到拉伸的效果便可以了，若不然的話，就會容易拉傷自己的韌帶。

　　其實到夏至的時候，從古至今都有一個習俗，那就是吃涼麵。大家可能不知道，其實在唐朝的時候，就已經習慣於夏至的時候吃槐葉冷淘。而當時的冷淘其實就是現今的涼麵。槐葉是一種食材，它的味道是有點涼苦的，當時唐朝的老百姓習慣於采取鮮嫩的槐葉的汁進行和麵，然後做成涼麵。

　　當然現在的話，若將麵條煮熟後，再放上一些冰塊在上麵浸漂，就可以看到這麵的顏色是晶瑩碧綠的，而當浸泡完後再將其撈起，然後加上熟油攪拌的話，那就是一道地道的消暑絕佳冷食了。

　　其實現在長安的槐葉冷淘已經是見得不多了，但是西安的油潑菠菜麵卻是一直在流行著，而這兩種做法其實是很相似的，小編在想可能這便是所謂的傳承關係吧，當然若是不想用菠菜做冷淘的話，其實也是可以用甘菊榨汁和麵來做的。