炎熱三伏天中養生，最好就是運動艾灸

　　話說現在正處於三伏天的中伏，那麼在三伏天裏，人應該做些什麼呢?下麵大家喝小編一起學習一下吧。

　　01、運動

　　其實對於那些經常運動的人來說，因為他們經常會排汗，因此他們的身體就會比普通人更通透，並且也更加的耐熱。大家要知道在伏天的早晨喝傍晚的時候，是非常適合鍛煉身體的，比如快走、慢跑、瑜伽等。當然若是沒有辦法到室內運動的話，那麼在室內進行跑步的時候，就得要注意了，要盡量避免空調，為什麼呢?因為空調除了會影響人的排汗以外，也會容易使得那麼風邪進入人的身體中，而若是這樣的話，那麼既不會達到三伏天運動的效果，也還會給身體徒增一些濕邪之氣。

　　不過對於平時不怎麼愛運動的人來說，其實想要在三伏天運動的話，那千萬要悠著點。這時候就不要強求那些運動的強度和運動量了，自己感覺舒服便好，並且在出了汗之後，也要及時的補充淡鹽水，不過千萬要記得不要喝冷飲。

　　02灸療

　　大家要記得，“針所不為，灸之所宜”這句話，其實在三伏天的時候，人若是進行艾灸，那麼即可以使人的經絡通常，還可以幫助人補陽。大家要知道，對於那麼經常待在空調房並且又缺乏運動的人而言，其實最應該艾灸的是大椎穴，要知道人體的大椎穴可以宣通人的督脈經氣，不過也要同時艾灸關元穴、湧泉穴，因為艾灸關元穴的話就可以幫助人補充元氣，而艾灸湧泉穴的話便可以幫助人補充腎水，因此才可以達到滋補人全身的效果。不過若人不想進行艾灸的話，那麼用艾草熱灸貼也是可以的，並且它還是無煙的，操作也非常簡單。