三個健康生活習慣，還你一個健康好腰

長時間久坐

不管是工作時間太長，還是下班後在電腦前看視頻打遊戲，我們都要一直坐在椅子上。這些時間加起來差不多占據了我們一整天三分之二。所以如果不多加注意的話，我們腰部的肌肉就會一直處於一種緊繃狀態，久而久之就造成了肌肉僵硬乃至磨損，最終出現了腰酸背痛的症狀。

半躺或者半靠姿勢

在休息時間，大部分人都喜歡半躺或者半靠在沙發或者椅子上，其實這是非常不好的。我們的腰部在一天的辛苦過後，已經處於一種非常疲憊的狀態了。而半靠或者半躺的姿勢，會讓我們的腰部處於一種騰空用力的狀態。沒有外物的支撐，腰部不僅沒有得到休息，甚至還會繼續的受到壓力。如果不加以改善，最後勢必會造成腰椎間盤突出的。

跑步或者運動時的姿勢不對

我們一般都希望通過跑步或者聽一些運動來改善體質，緩解一天的疲勞。但是要注意的是，如果我們跑步或者運動的姿勢不對，不僅對身體無益，時間長了甚至還會造成駝背和腰痛。所以正常的姿勢應該是壓迫抬頭挺胸，目視前方，讓你的上身保持挺直才可以。

腰疼絕對是一個非常值得我們注意的問題。不管是小孩還是大人，在平時生活中都要注意健康的生活態度，避免不良的習慣。