每天練習瑜伽犁式，讓你健康又輕鬆
瑜伽是一門非常好用的健身方式，大部分的都市女性，在一天忙碌過後，都希望可以通過練習瑜伽來達到強身健體、消脂減肥的效果。其中犁式作為瑜伽中的一門經典體式，自然受到了眾多人的喜愛。那麼作為這麼受歡迎的犁式，它的獨特功效和益處表現在哪呢？
增強體質
犁式可以調動我們全身的肌肉，按摩我們脊柱周圍的肌肉群塊，讓血液流動加快，滋潤脊柱附近的神經係統，增強肌肉細胞的活性，對於穩定神經中樞，協調身體各處髒器的正常運轉有著非常好的功效。
活動脊柱
犁式需要按壓我們的脊柱，因此在這個過程中我們可以鍛煉到脊柱的各個關節。對於那些脊柱有問題，柔韌性不強的人來說非常有效果，可以幫助他們緩解各種背部疼痛，恢複正常的脊髓功能。
拉伸肩部關節
犁式也會幫助我們拉伸兩邊的肩部。在一天忙碌過後，自然就可以多鍛煉一下犁式，以此來消除肩部和頸部的酸麻和僵硬感，消除肌肉酸痛。
美容養顏
犁式會幫助我們讓血液更多地流向上身，刺激血液的正常運行，滋潤我們的麵部，延緩各種細胞的老化。既可以美容養顏，也可以預防脫發呢。
調整器官
我們在倒置狀態下，會通過重力來重新調整各處器官的位置，特別是女生的盆腔器官。在重力的壓迫之下，可以得到進一步的調整機會，恢複正常位置，緩解月經失調等各種女性問題。
促進消化
犁式也可以幫助我們促進消化，在腸道上下顛倒時，腸道內會因此受到擠壓而促進蠕動，增強你的消化功能，緩解便秘的苦惱。
犁式的好處多多，各位小夥伴平時可以多抽空來練習一下這個體式，保證你的身體會越變越好，免受疾病的困擾。
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