海參食用功效！你沒想到這種餐桌常見的食物竟然可以補鈣？

　　海參是一種帶有豐富鈣質的食物。

　　很多時候可能一些女性朋友看到海參好像覺得它是一種軟綿綿的食物，但是卻不會去想到其實這種食物含有特別豐富的鈣元素物質;

　　這種海參特別適合一些患有骨質疏鬆的老年人，或者是處於正在長身體階段的孩子來進行食用;對於老年人來說，這種食物不僅補鈣，而且其實它的脂肪含量和膽固醇含量都是相對較低的;而對於孩子來說，補鈣效果較好，可以促進你的孩子身體進行發育，長得更高，孩子也會喜歡吃這樣的一種口感清脆的食物;因此女性朋友們家裏如果有這樣的一些人群，都可以去準備這種食物來給他們食用;

　　而除了海參這種食物之外，可能還有一種海洋的食物也是具有較好的補鈣效果的，這種食物叫做紫菜。

　　可能紫菜是一種特別普遍的食物，在你平時吃快餐的時候，經常都會看到用紫菜做成的例湯，然而這樣的一種非常普遍的食物，它卻也是擁有不平凡的補鈣效果的。

　　紫菜的鈣含量大概比例為100克中含有260毫克左右，可能比海參稍低，但也是相對其他食物來說較高的了，通過平時食用紫菜，還可以幫助女性朋友們來提高身體的抗病能力，補充鐵元素，改善貧血問題。

　　為此，這樣的兩種食物，女性朋友們在生活中都可以適當去進行食用。

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