女人養成這幾個好習慣，可預防衰老！

　　衰老是每個人都需要經曆的過程，雖然有時候你並不想去承認，但是它是一個存在現實。對於女生來說更是害怕它的到來，所以會提前通過一些習慣來抵抗這些衰老的到來。

　　一、保持充足的睡眠

　　每天早睡早起保持足夠的睡眠質量，每天都給自己充好電是保持良好心情的前提條件。現在的女人由於工作上或者是孩子的原因或多或少都有一定量的減少了自己的時間，當真正忙完所有的事情的時候才發現這時候已經深夜了。當身體發出需要睡眠的是時候這個時候就應該及時補覺，超負荷會加速衰老的節奏。

　　二、進行適量的有氧運動

　　每天進行適量的有氧運動對身體有一定的益處，現在大部分的都市女性一般都是長時間坐在辦公室的椅子上不動，麵對一整天的電腦在精神上和身體上都是雙重的疲憊，這時候需要每天騰出約一個小時的時間進行一些運動，如跑步、瑜伽、打羽毛球，這些運動都可以讓全身的肌肉都進行一定程度上的放鬆。

　　三、保持良好的心情

　　每天保持良好的心情，女人到了一定年紀會有許多的煩惱，包括工作上的壓力以及家庭和孩子的煩惱，有煩惱則需要釋放這些壓力，再也不像小時候一樣世界的中心隻有自己而是變成周圍的一堆人。這時候一定不要忘記每天讓自己保持一顆良好的心情，學會在有壓力的情況下進行適當的放鬆，比如聽聽音樂放鬆放鬆心情。每天保持一顆良好的心情讓你少皺眉，少一些煩惱。

　　衰老聽起來是一個可怕的詞，其實每個女人都會害怕變老，但重要的是我們的心態要好，每天保持一顆良好的心態，如果每天都以悲觀的心情去麵對這個世界，即使現在的皮相是年輕的但裏麵的精神確是無趣的。