肝不好特顯老，女人怎樣護肝?

　　上一期我們講到了肝髒不好的女人往往內分泌失調，精神狀態和情緒控製能力都不太好，甚至連肌膚都枯黃暗沉，從生理到心理都會對健康產生不良影響。那麼，女人要怎麼樣去好好養護自己的肝髒呢?

　　1、保持愉悅的心情，合理調節心態

　　在工作和生活總會有各種大大小小的煩惱，這的確會破壞我們的心情，情緒不佳肝髒就容易堆積毒素。所以，我們應該保持快樂的心情，學會調整自己的心態，麵對諸多不順也要盡量做到心態寧靜平和。

　　2、拒絕熬夜，養成良好的作息習慣

　　有一部分女性朋友常常因為工作繁忙，加班加點到淩晨，甚至熬到第二天早上趕項目，長久以往，肝髒受損再來調理就很難了。肝髒通常在晚上11點就開始排毒，但熬夜的身體就會阻礙肝髒排毒，也打亂肝髒的正常循環。所以，熬夜對女人是大忌，一定要養成健康的作息，早睡早起。

　　3、不到非不得已別吃藥

　　現代人似乎有個通病，一點小病痛也要去拿點藥吃以期望身體早點恢複健康。但其實身體都有一定的自我恢複能力，絕大多數的病症都能通過身體自身調節恢複。經常性地吃藥，不僅會讓身體產生抗藥性，而且會加大分解藥物排毒的肝髒的負擔。

　　4、飲食合理健康

　　肝髒需要負責把吃進去的食物進行轉換，把有用的成分變成營養，把沒用的分解成排泄物跑出體外。隻有健康合理的均衡飲食才能最大限度減少肝髒的負擔，同時讓身體吸收更多的營養。