秋養生，謹記4小忌，2大事項(上)

　　金錢買不到健康，嘴裏的長壽期望也是需要行動起來才能實現的。許多年輕人，仗著自己年紀尚小，體力也好，以為年輕就是足以恣意揮霍自己身體的本錢，熬夜上網，吃喝毫無禁忌，不運動等種種行為更是不在話下。但是，年輕就真的是資本嗎?也不看看多少年輕人就是在這麼無知，無視自己身體下而導致身體被拖垮，最終走向了無法挽回的地步。年輕人，你真的要開始學著養生了，就在這宜人的秋季了，開始你的養生大計吧!

　　秋季養生，你需要忌諱這幾件小事。

　　1.忌熬夜晚起

　　秋季，人體陽氣開始朝著內斂狀態發展，應當早睡以順應自然界陽氣收斂沉降，早起伸伸懶腰，做做瑜伽將能夠舒展心肺之氣。

　　2.勿心浮氣躁

　　雖然入秋，天氣已漸漸轉涼，但還是會出現悶熱幹燥天氣，彼時，人容易因為繁瑣的工作、生活、學習等事情而引發不良情緒，心煩氣躁的感覺更容易激發。而一旦出現情緒化問題，就與秋季容平之氣相悖，人體肺氣將受損，這積累到冬天就容易引發病變。

　　3.莫久坐不動

　　上班族經常伏案在前，坐上一整天，而回家休息時，也都是直接躺屍，長期缺乏運動顯然不利於身體健康。因此，上班族可學習一些適合辦公室的小運動，經常扭動扭動脖子，動動腿腳，飯後也可在辦公室溜兩圈，再好好休息一下。早上嚐試早起，踐行一下跑跑步，練練太極等平穩型運動，讓自己擁有一個強健的身體，保護心肺，防止生病。

　　4.拒絕“涼涼”

　　入秋後，天前逐漸轉涼。可仍有那麼一群人，對冷氣極為熱愛，晚上已深感涼風的侵襲，依舊將空調溫度開到最低，開上一整夜，然後再裹緊小被單，早上起床後才在那打著響亮的噴嚏。實際上，夜裏最好是不要開空調，或者隻開除濕就可，太過喜涼，容易引發全身酸痛、腹瀉、傷風等現狀，辦公室裏長期開著空調的人，可備些薑茶、避涼外套。