熬夜吃宵夜會長胖嗎 這些危害不能忽略

　　你是否有吃宵夜的習慣呢?其實網上一直在爭議熬夜吃宵夜到底是好還是壞呢?小編認為凡是都是有兩麵性的，熬夜之後肚子餓補充點營養是必須的，要是不吃東西可能會影響到腸胃所以說熬夜吃宵夜是有好有壞。

　　不少熬夜吃宵夜的人都在問會不會發胖，小編表示答案是肯定會了。我們都清楚晚上身體是屬於休養的狀態，大半夜進食就會導致所有的能力被堆積起來，時間一長就變成了脂肪了，想不胖都很難，所以說盡量不要去熬夜。

　　經常熬夜吃宵夜的人不僅僅是長胖的問題，它還會影響到你的睡眠。試想一下為何我們的晚餐都是六點左右進食呢?因為這個時間段距離上床睡眠時食物正好可以被完全分解，而吃夜宵的時候往往都會導致食物沒有完全被消化大部分殘留在腸胃裏麵，那麼問題來了，腸胃處於工作狀態時大腦也會開始活躍起來，那麼睡眠就會受到影響。

　　吃宵夜還會導致女性的營養平衡被打破，隨之而來的就是便秘等各種疾病找上門來。我們都知道每天所需的營養都是有固定的量，吃宵夜就會打破固定量，從而導致了胃病甚至是結石等疾病。

　　生活中有那麼一群人是必須熬夜的，那麼你知道嗎?既然熬夜時吃宵夜已經無法避免，我們能做的就是減少它的傷害，因此在飲食上麵盡量選擇一些清淡可以明目養神的食物，不要進食燒烤甜食等熱量比較高的食物。在食物的選擇上麵還可以多吃香蕉蘋果還有檸檬等水果。也可以多吃一下青菜還有大豆等含有不少維生素的食物。

　　其實熬夜本身就是非常的傷身，同時太晚的進食也容易摧垮身體，因此還是那句話，女性朋友盡量不要熬夜，每一次的熬夜都是在拿自己的健康做賭注。