教你保養卵巢健康，推薦四種保養方法

　　對於女性來說日常的卵巢保養是很重要的，然而小編敢說真正在意卵巢保養的沒有幾個。這也是為何卵巢早衰年齡越來越小的因素。其實卵巢出現問題的時候身體就會發出信號。你是否發現自己的皮膚開始變黃了，整個人看起來十分的憔悴;你是否發現開始腰酸背痛了。這其實都是卵巢發出求救的信號。因此，平時還是要做好保養。

　　1.避免熬夜睡好覺

　　你知道嗎?曾經有一份數據表明了熬夜的女性比準時睡覺的人患上卵巢癌的幾率接近五成。這是多麼可怕的比例，因此女性應該減少熬夜，做一個會睡覺的女人。

　　2.慢跑爬山保護卵巢

　　小編發現很多的疾病都可以通過運動來解決，其實這都是因為血液循環以及代謝的關係、所以說女性經常慢跑爬山對於卵巢就有很好的保護效果。

　　3.少吃食鹽生冷食物多補充維生素

　　食物也是卵巢保養的好方法，女性朋友在平時應該少吃食鹽還有生冷的食物，這兩種食物都會導致月經不調，影響到卵巢。

　　4.瑜伽提高激素水平

　　瑜伽是一項好運動，女性做瑜伽可以調動體內器官的氣血還能促進荷爾蒙的分泌從而起到了保護卵巢的效果。首先你可以像站軍姿一樣站直了，雙手不要緊繃，垂直放下即可。其次就是深深的呼氣直接往前彎腰，記住雙手一定要保住小腿，雙腿不能彎曲保證垂直。然後就是等待5秒再左右轉動腰部，每轉動一次就要等到6秒鍾。做完之後直接恢複站立。據悉這套瑜伽多動可以慢慢的消除女性緊張的情緒，讓激素的分泌慢慢的恢複正常水平。

　　最後小編要說的就是平時一定要做好保養，不要在懶了，越懶卵巢衰老越快。平時還是邁開腿多注意睡眠。