女性容易死在嘴上，懶惰在腿上

　　001、情緒問題

　　其實很多時候，我們人並不是病死的，而是被氣死的，至於怎麼說呢?小編記得在《黃帝內經》中有看到過這樣的記載，譬如“怒氣容易損傷肝髒，大喜容易損傷心髒，大悲容易損傷肺髒，憂思過度容易損傷脾髒，至於驚恐的話，就特別容易損傷腎髒，所以人之會出現百病，都是因為我們的情緒所致。”

　　若我們想讓自己的情緒變好，那麼就千萬不要做壞情緒的俘虜，更應該要做情緒的真正主人，讓情緒聽從自己的命令，而不是讓情緒來淩駕自己。

　　002、鍛煉方式

　　其實在生活中，無論我們是在做什麼，也依舊要讓自己處在一個度裏麵，譬如：吃飯要有度，鍛煉要有度、睡覺要有度等。其實不鍛煉的話，對於我們人體是不好的，可是若人鍛煉過度的話，也同樣是不好，因為這樣就會降低我們人的免疫能力，至於要處在什麼度才好呢?我們每天若能夠保持有30-60分鍾的運動時間，便是最好的。當人在這個時間段裏，就算我們人隻是走路，對於我們的身體來說也是非常好的，並且也是超級簡單、超級經濟的鍛煉方式。

　　不過人走路也是有講究的，至於是怎麼樣的講究呢?若是年輕人的話，那麼快走就非常好了，而要快到怎麼樣的程度呢?其實一分鍾最好就要達到130步左右，因為這樣才可以鍛煉到我們的心髒。當然一開始的話，人是不可能達到這個速度的，不過若人可以長期堅持下去，就一定會達到，而且快走對於人提高自己的心肺功能是非常有幫助的。

　　姑娘，我們一定要從年輕的時候，就要學會保持好自己的身材，一旦我們變胖了，就非常難瘦下來了，所以我們還是得要多控製自己的嘴巴，多運動自己的腿。