常吃這些食物，輕鬆養出小蠻腰(2)

　　酸奶

　　酸奶是許多女孩的最愛了，有些女孩甚至提出酸奶可續命的說法。Why?人體腸胃需清理，而酸奶中蘊含的乳酸菌就有清理腸胃垃圾的功效，可助人排除體內腸毒。女孩們可自行搭配自己喜歡的水果，放入榨汁機中，榨出美味奶昔，既可達到瘦身效果，也能滿足自己對美食的欲望。

　　西柚

　　西柚裏含有豐富礦物質，高維生素C，糖分少，可優化人體排毒功能，避免毒素在人體的過度堆積，多吃幾顆也無需擔心會肥胖喲!可於清晨時分，打一杯西柚汁，能緩解便秘問題。

　　香菇

　　女性體寒現象嚴重，很可能會導致脂肪囤積現象，而香菇具有豐富的維B1和膳食纖維，可有效改善水腫，香菇可直接清炒或是與豆腐、木耳、金針菇等一起煲湯喝，不僅鮮美而且有營養，可降低膽固醇哦!

　　喝茶

　　綠茶具有溶解和加速脂肪消耗的功能，多喝幾杯還能清一下腸胃。當人進補後，體內容易油膩，此時喝一杯大麥茶，即可促消化，去油膩，讓你輕鬆甩掉一身油脂。而薄荷茶因含有薄荷醇能，對緩解人體腹部腫脹效果極好，若能堅持喝，小腹上的肉肉會減少許多，小蠻腰自然指日可待。

　　檸檬水

　　檸檬含有豐富檸檬酸，可實現人體的自我淨化，使人體多餘脂肪的易溶解，避免了脂肪囤積。在檸檬水的基礎上融入青檸，口感更佳，清爽無比。還可將檸檬切片，放入蜂蜜罐中，於冰箱中冷藏，隨時拿出飲用，祛斑美白、減肥都可達到。