不懼寒冬有秘籍，養生女孩景甜教你幾招(2)

　　2、油碟順著一個方向刮痧

　　除了基本標配秋衣秋褲，大甜甜還有其他養生保暖的小辦法，真不愧是演藝圈中的養生達人啊。在某一期節目中，大甜甜告訴大家，借助小油碟來刮痧也是很好的，順著一個方向刮幫助血液流通，不僅能促進代謝幫助排毒養顏，也是能幫助身體保留熱量，讓自己在冬天更不怕冷。

　　這種刮痧的話是很簡單的，隻需要一個小油碟自己就能動手，但是要注意力度，別太用力了。也可以在刮痧的地方擦一點身體乳或者精油，這樣不容易刮傷肌膚，也能給肌膚滋養。

　　3、用木勺子按壓太陽穴

　　頭疼的時候按摩一下太陽穴會有緩解的作用，平時大家經常用眼，手機電腦等長時間的輻射也挺厲害的，用小木勺來按壓也能起到緩解眼睛疲勞的效果。小木勺勺子不需要太大，能微微貼合太陽穴的效果是最好的。

　　按壓太陽穴的時候不能一味追求酸痛感，控製住力道，讓太陽穴位置又感受到輕輕的酸脹感就好啦。按壓的時候可以靜靜閉睛，放空身體去感受這個按摩擠壓的感覺，不僅能舒緩疲勞，也能提高自己做事情的專注力。

　　4、睡前泡腳

　　養生人士們基本上把泡腳這件事作為養生標配了，尤其是在寒冷的秋冬，女人們特別畏寒，容易四肢冰冷，堅持泡腳是很能改善這個狀況的。大甜甜在小紅薯上班也提到過，女人睡前經常泡腳身體會更好，加快血液流通，減壓舒緩身體，還可以提高睡眠質量呢。

　　泡腳的時間一般控住在半小時內，水溫也別太高，溫熱微微有一點燙就是合適的溫度。泡腳的時候可以加一些藥包，或者食用鹽都是對身體有益處的。