提個醒：吃土豆時不能和它同食，吃了就是沒病找病，影響身體健康

大家好，我是老陶，今天又給大家見麵了，今天給大家來介紹一種我們經常吃的一種食物，土豆。讓我們一起來認識一下土豆，看看土豆的營養價值，養生價值。

土豆，有的地方叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋等。土豆做出的美味菜肴，香噴噴。土豆可以素炒，燉肉，做湯等等。吃一份土豆美食，美滋滋。它裏麵的營養物質對我們身體益處多多喲。

下麵我們來看看土豆的養生功效吧。

1寬腸通便，防止便秘，減肥瘦身。土豆含有大量膳食纖維，經常食用可以潤腸，排除垃圾毒素，預防腸道疾病的發生，防止便秘；土豆的熱量低，脂肪低，每天吃些土豆，可以增加飽腹感，減少脂肪攝入，到達減肥的效果。注意食用量：每次吃中等的1個就可以了。

2美容養顏，抗擊衰老。土豆裏含有堿性物質，中和體內的酸性物質，從而來潤膚美體，延緩衰老，另外土豆裏含有豐富的蛋白質，氨基酸，維生素等，這些物質可以增強體質，強生健體。

3降血壓，穩血糖。土豆裏含有豐富的鉀元素，維生素及鈣，可以軟化血管，利水消腫，排除血管垃圾，降糖降脂，有利於三高人群。

4預防癌症。土豆裏含有大量的纖維素，可以經常促進腸道蠕動，腸胃活躍度高，經常食用土豆，可以預防大腸癌。

以上就是土豆的一些養生價值，營養功效。土豆雖好，但也要注意問題。提個醒：吃土豆時不能和它同食，吃了就是沒病找病，影響身體健康。

禁忌搭配1。西紅柿 。兩者同食的時候，容易造成消化不良、食欲不振，對人體有害處。

禁忌搭配2。香蕉。兩者同時食用，會產生毒素，會和肌膚發生作用，使臉部出現問題，會出現黃雀斑等問題。

最後在提醒一點：不要過量食用發芽土豆，發芽的土豆裏麵有龍葵素，這是一種有毒物質。不能食用。吃的時候要把發芽的地方挖掉。再者，吃土豆時一定要去皮，黴變的土豆一定不能食用。

大家知道了嗎？大家以後在食用時一定要注意喲。