肚子咕嚕咕嚕響是什麼原因？女性要注意這幾點

　　你有沒有發現，有時候我們不是在饑餓的狀態，肚子也會突然“咕咕咕”的叫?遇到這種情況，倒也不算什麼大事，但要是在公司安靜的情況下，這樣的“咕咕咕”其實也蠻尷尬的。那麼就要不禁問了，為什麼肚子會有這樣的表現呢?這是不是預示著某些疾病呢?那麼就讓我們來分析一下~

　　1、感覺饑餓

　　當我們感覺饑餓的時候，大腦會第一時間發出信號，告訴我們餓了，然後腸胃便會接受到通知後生出一些分泌消耗液，來消化腸胃裏的食物，但有時候因為我們腸胃裏的食物很少或者是根本沒有，那麼肚子就會不滿意的發出聲音，來提醒我們該吃點東西了。

　　2、消化不良

　　上述行為是無病狀的，但是有時候是要引起我們注意的，如果習慣在餐後發出聲響，那麼就極有可能是消化不良引起的，因為腸道裏氣體過多，還不容易排出，所以就會出現肚子叫，這時候就要注意吃一些好消化的食物了。

　　3、病理性腸炎

　　以上兩點都是可以及時改正就會改善的。但還有一種可能就是病理性的腸炎了，如果你不隻是肚子咕咕咕叫，還會伴隨其他的不適，比如說腹部疼痛、脹氣、排便困難等等，那麼就需要重視一下，去醫院做個檢查了。

　　那麼麵對肚子咕咕咕，我們要如何拯救?不尷尬呢?

　　1、少吃“產氣”食物

　　像是豆製品、奶製品或者是碳酸飲料，都是會生成氣體的，所以不妨減少食用量。

　　2、吃飯要細嚼慢咽

　　如果你吃起飯來狼吞虎咽，還時不時的說話，那麼就很容易把空氣吃進肚子裏，造成脹氣，所以吃飯的時候應該細嚼慢咽，少說話。

　　3、鍛煉肌肉群

　　加強腹部的鍛煉也是可以減少肚子咕咕咕的現象，建議多做一些這方麵的核心肌群。

　　另外，也千萬不能忽視一點，如果肚子咕咕咕隻是因為它餓了，那麼還是要好好待它，吃頓好的吧~