這些如廁的壞習慣再不改，痔瘡就會找上你

　　排便的時間最好不要超過五分鍾，也許你會有帶手機如廁的習慣，手機刷一刷時間也不知不覺的過去了，所以最關鍵的一點就是，不要帶手機進廁所!這樣延長了排便時間，不僅會給腸道造成負擔，像是痔瘡一些疾病也會找上你，如果真的覺得上廁所無聊，又不知道幹點什麼的話，那麼就看看紙巾吧……當然了，如果排不出來，那麼最好可以出來走一走，不要和便便較勁了。

　　2、 讓自己放鬆

　　有的時候因為不能舒暢的排便，人就會變得焦慮，但其實有些事情要順其自然，就像是拉shi一樣，你越求就越求而不得，所以不如讓自己放輕鬆下來，畢竟用力過猛對自己真的沒有好處。

　　除了會加強相關的肌肉收縮，血壓也是提了不少，不管是心血管的負擔還是精神壓力都是不小的，痔瘡也會找上你，所以如果不是便秘，還是讓自己放輕鬆。如果是便秘那麼建議看下醫生。

　　3、 姿勢錯誤

　　除了以上兩點壞習慣，擦屁屁的姿勢不對也是會帶來病菌的。特別是女性更要注意，在上完廁所擦屁屁的時候，要先從尿道開始擦，然後陰道，再次是肛門。這樣就可以防治病菌的感染了。

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