吃飯後馬上睡覺，這四個習慣讓腸道疾病緊隨而來

　　午飯後會產生睡意，進行一會兒的午睡。這是大多人不能改變的習慣，午睡能夠幫助恢複精力，讓下午也更緊身飽滿，所以的確十分重要。但是也不能在吃飯之後馬上躺下，此時食物還留在腸道中沒有足夠消化，容易造成反流，沒有消化的食物留在體內也會引起發胖。大量血液集中在胃部為活動提供能量，此時大腦血液會變少，馬上上床腦部受到壓力容易引起突發性中風。飯後至少要等半小時在睡覺。

　　二、飯後抽煙

　　有抽煙習慣的人尤其喜歡在吃飯後吸煙，在心理生理上是非常舒服的。酒桌文化中也少不了抽煙，但實際上此時吸煙對身體的傷害是遠大於平時的，因為此時身體處於更快的循環中，對煙草中的有害物質也會吸收更多，長時間會對身體產生更嚴重的損傷。

　　三、飯後大量喝水

　　飯後大量喝水，特別是喝冷水，對於腸道蠕動的影響很大，甚至會導致胃病。因為冷水會引起血管收縮，減少對食物的消化。水還會占據一定的胃部空間，讓腹部感覺到飽漲不適。飯後少量喝湯潤滑腸道是比較好的。

　　四、飯後洗澡

　　飯後馬上洗澡容易打造頭暈，原因同樣是因為頭腦缺血。洗澡的時候全身的血管擴張，也會減少胃部的供血，引起腸胃疾病。至少要在飯後一小時，腹部沒有感覺負擔的時候才洗澡。

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