女性吃的少還發胖是怎麼回事？這些食物要慎重選擇

　　在選擇食物的時候一定要注意一下帶有「味」的食品，比如說水果味的月餅、榴蓮味的餅幹……這些帶有「味」字的食品，其實就和魚香肉絲裏沒有魚是一樣的道理，你也可以留意一下你吃的小零食的配料表，看看其中的成分就能知道，一些味道其實並不是食物的原味，而是用香精和各種添加劑來代替。

　　看到這裏你是不是覺得自己想要去上告一樁了?別著急，其實這些零食廠家的做法並不存在違規和違法的行為，隻要按照規定使用香料並且是對人身體無害的，那麼帶「味」也是可以正常銷售的，隻不過提醒大家，想通過這些不同「味」道的小零食來取代一些水果的營養，那是做不到的，而且還很容易肥胖。

　　2、「脆」

　　看到有些減肥人士都拿果蔬的脆片來代替小零食，覺得這樣好吃又營養，但其實這些脆片並沒有太多的營養，也是必不可少要過油的，所以根本不適合減肥的朋友，而且吃多了也是會增加肥胖的風險。

　　3、「酥」

　　鳳梨酥、榴蓮酥、蛋黃酥……這類食品大家一定很不陌生了，有了「酥」字，大家可能覺得有水果和堅果，吃起來應該很健康，但其實就和「脆」是一樣的道理，往往也是需要高溫油炸而產生高熱量，吃太多對身體都是無利的。就拿市麵上的一款蛋黃酥的配料表進行換算，吃兩小塊，也就相當於吃了30g碳水，也就是相當於一碗米飯或者是半兩五花肉的脂肪含量!

　　所以，對於一些想要不長肉還有減肥人士來說，一定要注意食品裏的一些坑，如果不謹慎選擇，那麼吃這些小零食簡直比吃肉還要發胖了哦!

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