女性血虛怎麼調理？血虛吃什麼最有效，備孕媽媽更要注意

　　第一、脾胃功能虛弱;

　　第二、思慮過度，耗傷心脾之血;

　　第三、婦女每個月的例假和生產時都會失血。

　　那麼血虛如何調理呢?

　　如果是女士同時出現氣虛和血虛，那就要先養血，血養足了氣就足了，所以要先調整好自己，先養血，不要做其他方麵的，要循序漸進的。而如果是男士就要先補氣，氣足了血就足了。如果是體內濕氣重又血虛，那就要按周期一邊祛濕，一邊養血。

　　日常我們可以多吃一些補血食物，比如：紅棗，桂圓等，還有就是吃動物的肝髒，比如雞肝豬肝等等。也給大家推薦一款很好的養血食療方法-----玉靈膏。

　　有不懂的可以在網上直接搜就可以購買，當然，玉靈膏可以自己在家做，買現成的成本比較高，自己做就實惠很多，所以大家可以做一做看看，如果嫌麻煩就直接買好了。

　　在這裏也特別提醒一下備孕的媽媽們，如果發現自己有血虛的情況，最好是先調理好再生孩子，因為血虛比較容易導致血脫，調理好了之後再生孩子，可以降低生產時大出血的可能性。

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