女生心情不好怎麼辦？吃甜食就能獲得快樂嗎？

　　1、不開心吃糖是一種惡循環

　　不開心的時候吃糖，糖就像是一種獎賞，會讓你越吃越想吃，所以因此就會上癮。而這種上癮會讓你很難停下來，以至於為了不斷地達到內心的欲望，從而想要吃更多的甜食，最後也就陷入了一種惡性循環。

　　一旦陷入了這種惡性循環，我們的身體健康就會受到損害，除了體重和皮膚的變化，還會增加高血壓等一係列的疾病，甚至是記憶力的減退。所以，吃糖雖然能夠緩解不開心，但是在這之後你看到自己的肉肉，臉上的痘痘，甚至是越來越蠢，你還會開心起來?

　　2、吃辣才是開心的王道

　　沒有什麼事情是一頓辣火鍋解決不了的，如果有，那就兩頓!當我們在吃辣的時候，味蕾受到極大的挑戰，從而大腦就會分泌出內啡肽，而這個分泌物不僅會緩解壓力，還會給我們帶來快來。

　　而且和甜食相比，辣對人的傷害簡直是小很多，當然不要是重鹽重油的，但是如果你一點點辣都不能吃，恐怕是不能體會這種快樂了，那麼適當的吃一點糖也是可以的，隻不過建議你可以選擇更加健康的。

　　(1) 水果

　　有的水果很甜，但是糖分並不高，而且水果要比甜食健康多了，可以放心的吃!

　　(2) 運動後再吃甜食

　　心情不好去運動也是可以帶來愉悅的，而運動後給自己一點獎勵，吃一些甜食，那麼就會跟你更開心了~

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