維生素c的五個作用和功效，維生素c泡騰片原來也有副作用

　　維生素c的作用和功效

　　1、 預防壞血病

　　缺少維生素c直接導致的就是壞血病，身體的凝血動能不足，血管破損等後果，人體會感覺到疼痛甚至出血。

　　2、 美白淡斑

　　維生素能夠起到美白淡斑作用主要是因為它可以抗氧化，抵抗暗沉，減少黑色素沉澱下來。濃縮精華經常被用來做為祛痘美白護膚品，增強微血管的循環。

　　3、 保護牙齒

　　缺少維生素c的時候，容易出現牙齦萎縮，牙齒鬆動的情況。它能夠讓牙齒變得強健，對於老年人來說更為重要。

　　4、 補血

　　維生素能夠幫助鐵元素在體內的轉化，而鐵又補水的重要成分，所以它具有間接的補血效果。

　　5、 增強抵抗力

　　它可以幫助身體提高免疫力，雖然不能馬上治療感冒等疾病，卻能夠增強整體身體素質。

　　維生素c泡騰片副作用

　　1、 過量食用。每天隻要吃一顆泡騰片就能夠滿足攝入量，吃太多會造成腹瀉、消化不良等後果。加上我們平時也能在其他食物中獲得營養，其實並不需要吃那麼多額外保健品。

　　2、 長期使用。長時間依靠泡騰片來獲得營養，反而會導致自身的吸收能力變差，一旦停藥就會造成維生素缺乏症。

　　維生素c具有強身健體的功效，能夠讓女性維持年輕漂亮。女生需要多吃果蔬來補充，至於泡騰片偶爾吃就可以了，以免產生副作用。

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