立冬吃什麼食物，六種溫暖養生的傳統滋補飲食

　　二、黑豆

　　冬天人體的代謝緩慢，女性能夠更好地保持苗條和健康。它對於促進消化代謝有著很好的功效，膽固醇低不會給身體帶來負擔，燉煮湯品和煮粥的時候都能夠放一些補充營養。

　　三、生薑

　　白天的時候吃一點生薑可以讓血液流通更快身體暖和，生薑可以泡茶炒菜，切成小條薑絲更方便食用。生薑對女性有暖胃暖小腹的功效，可以緩解痛經的現象。

　　四、鵪鶉肉

　　鵪鶉有很高的蛋白和卵磷元素，是一種高營養的飛禽，它能夠保護人體的血液正常循環，而且不會引發肥胖，煮湯喝有著媲美人參的作用。

　　五、牛肉

　　牛肉能夠增強人體質的作用，提高身體素質，在冬天減少生病。牛肉消化慢、氨基酸高，特別適合健身的人食用，能夠促進肌肉發育。

　　六、香菇

　　香菇是一種鮮美的菌類，它有著溫補血氣的作用，幫助降低脂肪。香菇可以緩解疲勞提升元氣，在冬天帶來活力精神。

　　這六種食物是冬天傳統的滋補飲食，可以讓身體強健有力，避免手腳冰冷的情況。立冬可以多喝暖湯，吃一些溫補食物來補充能量，不過也要注意控製脂肪，避免冬天一下子胖起來太多影響女生美麗。

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