便秘怎麼辦，女性這樣做可以將體內的毒素一次排光

　　隻是關於便秘這一點，不同的人也會有不同的原因，那麼便秘到底是怎麼回事兒呢?接下來讓我們一起來了解一下看看你屬於哪一種便秘吧。

　　第一種：脾腎虛寒

　　因為體身虛寒，這一點都會發生在一些中老年人的身上，如果遇到了一些寒冷的情況再加上活動量不充足，那麼就會導致便秘。

　　第二種：津液不足

　　這一點主要是跟人的體質有關，像是有的人氣血不足，再加上平時飲用水量比較少的話，這時候就會導致腸道裏邊缺少一些水分，大便也會容易幹結，時間長了自然就很難排除了。

　　第三種：燥熱內結

　　造成這一類的主要原因是一些不當的飲食造成的，像是喜歡吃刺激性、辛辣的食物等等，那麼這些食物就會損害腸胃粘膜，從而出現一些燥熱的情況，也就會出現便秘了。

　　2、便秘的危害

　　雖然說便秘是一件讓許多人困擾的事情，這帶來的也並不僅僅是困擾，它的危害還是蠻大的。像是便秘的人會有虛胖以及大肚腩的情況，長期便秘的患者會更容易引發一些肛腸疾病。

　　而對於女性來說長期的便秘也會導致皮膚失去彈性從而皮膚暗淡無光、皮膚粗糙，嚴重的情況還會導致失眠，甚至是記憶力衰退。

　　3、便秘了怎麼辦

　　那麼要如何去排便呢?如何去解決便秘呢?其實最主要的方式還是通過調整飲食來進行改善，像是可以多吃一些蔬菜，膳食纖維比較高的食物就會促進腸道的蠕動以及多喝水也可以幫助糞便吸附水分從而順利排出。

　　另外千萬不要忘記了適當的運動，這樣才可以調理人體的腸道健康。

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