頸椎病的症狀及早期信號，頸椎病的自我治療方法(2)

　　1、頸椎鍛煉

　　即便是再忙碌的工作也需要保證休息，可以利用休息的時間來進行頸部的運動。坐在椅子上保持身體的端正，做頭部的運動，可以左轉、右轉、前伸、後縮以及順時針或者是逆時針的環繞。

　　2、適當的進行運動

　　要改善這種情況，建議大家可以做適當的運動。尤其是對於嚴重缺乏活動的人來說，那麼可以進行打羽毛球或者是練瑜伽的方式來讓身體動起來。

　　3、飲食營養

　　飲食方麵更是要注意，如果飲食不營養或者是飲食不規律的話也會導致頸椎病的發生。因此，除了要注意飲食健康，更要注意飲食的營養。

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