維c的功效與作用 服用維生素C片對健康和皮膚的好處

　　維生素C是一種水溶性維生素，人類無法在體內製造，但卻是人體必需的。你很容易在任何健康食品中找到維生素C;例如水果和蔬菜。它包含在蘋果、蘆筍、漿果、花椰菜、卷心菜、甜瓜、花椰菜、檸檬、酸橙、橙子、獼猴桃、麵包、穀物、穀類、甘藍、菠菜、胡椒中;尤其是紅甜椒，然後是土豆和西紅柿。以下是維生素C對皮膚和整體健康治療的功效與作用，讓我起來好好了解維C吧!

　　1.創傷治療師

　　如果你的傷口愈合得比任何人都快，你必須感謝維生素C。我們的身體使用維生素C，受損的部分會愈合得更快。相反，如果你的傷口愈合緩慢，那麼，這意味著你必須多消耗維生素C，因為你的身體缺乏維生素C。

　　2.防曬

　　紫外線輻射可能會對我們的身體和皮膚造成危險。此外，過度日曬可能會導致曬傷。如果你不希望這種情況發生，我建議你攝入更多的維生素c。它有助於防止長期暴露在陽光下的危險後果，這可能會導致皮膚癌。

　　3.膠原蛋白提供者

　　我們的皮膚需要膠原蛋白來產生羥賴氨酸和羥脯氨酸。這些物質使皮膚變得緊致，並使皮膚變得有光澤。如果你缺乏膠原蛋白，你的皮膚會顯得暗淡無光。此外，膠原蛋白將有助於減少皺紋和衰老的跡象。

　　4.眼睛下麵的黑色圓圈

　　眼睛下麵的圓圈可能很煩人，因為它會降低我們的形象。然而，維生素C是對抗它的最好辦法。科學證明，維生素C是啟發我們的膚色和消除黑眼圈的最佳選擇。

　　以下是服用維生素C片對皮膚和整體健康治療的好處。

　　1.促進頭發生長

　　維生素c缺乏導致頭發幹燥和分叉。食用食物產生的自由基可能會對頭發造成損傷。結果是頭發又細又弱。維生素C的抗氧化特性減少自由基的形成;因此，促進健康閃亮頭發的生長。

　　2.和白發說再見

　　維生素C不僅有助於防止脫發，還能保持天然的黑色。年輕時留白發可能是我們外表的一大問題。然而，攝入維生素C會解決掉你的問題。它可以幫助你減緩衰老過程，豐富頭發的色素;尤其是當白發出現時。

　　3.減輕口臭

　　缺乏維生素C會導致某人口臭。我們過去知道口臭與口腔衛生差有關。然而，這可能不是唯一的原因，因為大量的細菌，即使是幹淨健康的口腔也會產生難聞的氣味。

　　4.眼睛健康

　　人們常說維生素C可以改善我們的視力。不管是不是事實，醫生已經完全建議我們攝入更多的維生素C來治療視力不好。事實上，維生素C攝入量高的人患白內障的可能性更小。

　　5.增強免疫係統

　　維生素C通過增強機體的力量和保護來增強免疫係統。除了保護我們的免疫力，它還能對抗細菌引起的各種過敏。

　　6.癌症的新突破

　　通過攝入更多的維生素C可以更早地預防癌症。高劑量的維生素C可能會減緩任何類型的癌細胞;例如肝癌、前列腺癌甚至結腸癌。維生素C曾經被證明可以減少病人的腫瘤體積而沒有任何副作用。

　　7.牙齒健康

　　低水平的維生素C會削弱結締組織，並容易破壞毛細血管。因此，維生素C對牙齒和牙齦的健康負責。

　　8.複製維生素E

　　維生素C有繁殖維生素E的作用，維生素E與自由基相互作用以防止細胞損傷。維生素E有幾個與皮膚相關的重要功能。它可以保護皮膚免受紫外線的傷害，還可以改善皮膚的質地，減少皮膚老化。

　　9.心血管健康

　　維生素C益處最廣泛的研究領域之一是心血管健康領域。研究人員發現維生素C影響心髒健康的幾個方麵，從血壓到內皮健康。研究人員演示了同樣小劑量的維生素C能夠使白細胞粘附在內皮上的分子正常化。