維生素b6的作用及功能，每天服用的維生素b片所需量

　　維生素b6的作用及功能

　　一、減少孕吐

　　維生素b6對孕婦嘔吐具有緩解效果，它能夠促進腸胃有良好的消化。

　　二、回乳

　　產婦需要回乳的時候可以服用維生素b6，它對身體幾乎沒有副作用，而且回乳的效果更好，能夠增加多巴胺，調節激素代謝。

　　三、美發

　　頭發脫發掉發的女性可以適當補充維生素b6，因為它能夠促進營養吸收，讓體內循環更為暢通，能夠預防脫發，讓發質變得更好。

　　四、緩解貧血

　　女性服用維生素b6能夠減小貧血的概率，它能夠促進血紅蛋白的生成，預防血管疾病。

　　五、預防糖尿病

　　維生素B6和人體代謝有很大的關係，代謝異常容易出現糖尿病，特別是孕期女性降糖能力降低容易患上糖尿病，維生素B6可以有效控製。

　　六、預防新生兒疾病

　　新生兒也非常需要這種元素，缺少的話會造成抽筋現象，它對於嬰兒平喘也有一定的效果。

　　維生素B6每天所需量

　　每個人的體質不同，所需維生素B6的量也有差別。一般來說嬰幼兒每天需要0.3-0.6mg的 維生素B，孕婦需要2.2mg，成人女性需要1.6mg，青春期女生需要2.0mg。人體可以自己生成維生素B6，同時也要通過食物補充，魚、大豆、內髒等蛋白質豐富的食物，相對維生素B6也會比較高。

　　維生素B6是一種溶於水的物質，所以它在體內可以很好消化。如果沒有缺乏這種元素，就不能長期吃維生素B6，容易出現依賴症。

　　本文《維生素b6的作用及功能，每天服用的維生素b片所需量》為東方女性網m.vgf-online.com原創寫作，禁止任何網站進行轉載!