維生素c的水果排行榜，抗老第一名原來不是酸棗

　　維生素c的水果排行榜

　　第一名：刺梨

　　每100克刺梨所含的維生素c高達2585毫克，是酸棗的兩倍不止。就算是曬幹的果片營養也不會流失。刺梨一般生長在西南地域，秋季生疏，具有防癌降血壓的功效，抗氧化功能出眾。

　　第二名：酸棗

　　酸棗每100克含有900毫克的維生素c，它能夠幫助消化，安撫神經的效果。用它來泡水可以快速補充營養，比冬棗的營養高出三倍。

　　第三名：沙棘

　　沙棘是沙漠中的植物，它的水果是黃色的，有著極高的維生素c。近年來也被製作為各種飲品，味道酸甜能夠解渴。

　　第四名：獼猴桃

　　獼猴桃被稱為水果之王，是平常比較常見的水果。它能夠幫助消化解膩，適合減肥的女性食用，常吃能夠減少體內的自由基，幫助身體達到抗老的效果。

　　第五名：橙子

　　橙子味道清香，含有豐富的維生素和水分，每天一個橙子就能夠補充充分的營養。橙子榨汁的營養沒有直接吃好，很多纖維都流失了。

　　第六名：草莓

　　草莓具有維生素C、B1等營養，口感柔軟口感香甜，深受女性喜歡。它能夠幫助潤腸排便，幫助美白嫩膚。

　　維生素C是重要的物質，這些水果含有大量的營養，平時隨便吃哪一種都能保持健康。

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