早晨喝水的好處有很多 養成健康喝水的好習慣

　　對於習慣喝熱水的我們來說，早上起來空腹喝冷的開水，尤其是淺表性胃炎的人，隻要喝一大口這種冷水，甚至就會引發綿延不絕的胃疼，而且十天半月不會好。尤其是對於上了一定年齡的男人，你會發現早上習慣喝涼開水後，久而久之，會脫發！

　　而且，淺表性胃炎的人，有慢性胃病的人，早上甚至熱水都不要猛喝!你會發現早上睜開眼就喝熱水，甚至都會吐。

　　早上喝水，對於我們來說，怎麼喝健康?這裏有學問。

　　眾所周知，早上起來喝水，有助於清腸潤腸，這是真理!早上起來喝水確實好，沒有這種習慣的可以培養這種習慣，最起碼不會引起便秘。

　　但是早上喝水，一定要喝不太燙嘴的水，冷涼水再也不要喝了。就是這個不太燙嘴的水，最好也要小口小口喝，溫潤下嘴巴和腸胃即可，沒有必要喝的太多!

　　早晨起來睜開眼睛就喝涼開水，為什麼不好?

　　很簡單，就是因為開水涼了!雖然這個溫度的水是健康的，但喝下去，人體就不健康了，因為這個已經是冷水了。

　　早上人從睡夢中醒來，人體複蘇，在中醫上，這個說法是早上人體陽氣上升，或者就是說身體的正氣開始彌漫全身。這個時候，剛睜開眼，一杯涼開水就澆濕了身體，把陽氣給滅了!

　　你說這對身體有好處嗎?

　　還用問嗎，肯定沒好處!之前，有個健康類節目，一個脫發患者，就有每天早上喝涼開水的習慣，此人生活作息都正常，飲食正常，家族無脫發史。最後，此人把早上這個生活習慣告訴老中醫，老中醫告訴他要戒掉早上喝涼水的習慣。

　　那麼有人會說，我天天早上喝冷涼水，也沒事!

　　那隻能算個例，個體差異千差萬別。有人說早上喜歡喝蜂蜜水，有助於治療便秘，那麼蜂蜜水肯定不能用熱水泡，最起碼喝蜂蜜水時，已經是涼白開的溫度了。其實冷涼的蜂蜜水也不能多喝，就是因為溫度在那裏擺著了。喝了同樣是胃受涼!

　　總之，早上喝水對身體有好處，但是冷涼水對身體一定沒好處，如果喝過身體無恙，那是因為冰凍三尺不是一日寒氣所能形成的。早上喝水，盡量小口慢咽，冷水千萬別喝!