黑豆怎麼吃最好補氣血，女人補腎促排卵六種黑豆吃法

　　二、黑豆泡醋

　　將黑豆泡醋吃有減肥消脂的作用，能夠促進腸胃消化。將黑豆放到剛好淹沒的黑醋中，浸泡一個星期就可以食用了，當做餐前開胃菜口感絕佳。

　　三、黑豆粥

　　黑豆用溫水浸泡六個小時，煮起來口感才會軟。將黑豆先煮軟，放入大米和薏苡仁、小米，等到粗糧煮軟放入紅糖攪拌就可以食用了。

　　四、黑豆糯米飯

　　很多女生吃黑豆都是為了它的促排卵作用，能夠滋陰養卵巢。吃黑米糯米飯的效果尤其好，將浸泡過的黑豆和糯米一起煮熟，每次吃一個飯團就足夠了，黑米和糯米都非常抗餓。

　　五、黑豆燉鯽魚

　　黑豆的胡蘿卜素、蛋白質、煙酸等含量都很高，對腎髒的滋補效果良好。黑豆、紅棗、清洗幹淨，黑豆瀝幹先炒到皮爆開，在煮鯽魚的時候一同放入，最後十分鍾加入枸杞煮熟就可以享受美味了。

　　六、黑豆豬肚湯

　　滋養不上火的黑豆豬肚湯，將黑豆、金櫻子等藥材用紗布包裹在一起，煮豬肚的時候放入，味道鮮美，煮出白湯的時候就可以調味出鍋了，沾上醬油一起吃滋味鮮美。

　　這六種黑豆吃法口感美味，容易消化，大家趕緊吃起來吧。

　　本文《黑豆怎麼吃最好補氣血，女人補腎促排卵六種黑豆吃法》為東方女性網m.vgf-online.com原創寫作，禁止任何網站進行轉載!