香蕉的六個功效與作用，香蕉的營養價值原來這麼高

　　二、控製血壓

　　香蕉含有鉀元素能夠控製血壓升高，血壓高的人群的適合水果，能夠防止血壓波動，對血管具有暢通疏解的作用。

　　三、調節情緒

　　香蕉能夠調節神經，對緊張、壓力都有緩解作用，舒解抑鬱情緒。這是因為它含有的成分能夠刺激羥色胺的生成，讓大腦有快樂放鬆的感覺。

　　四、治療便秘

　　總是便秘的人群可以多吃熟透香蕉，它的纖維豐富，能夠讓大便變得暢通不幹硬。便秘的時候吃香蕉是最好的食療，堅持吃可以讓腸道順暢，恢複正常的消化功能。

　　五、補充體力

　　香蕉的營養很高，它含有大量的微量元素和維生素，能夠快速補充體力，從疲勞狀態中恢複過來。香蕉低脂高能量，能夠充分被腸胃吸收變成人體營養。在運動前可以先吃抑製香蕉來保持體力。

　　六、抗老

　　香蕉沒有膽固醇，能夠滋養身體，潤喉補氣，具有抗老效果。常吃香蕉對皮膚也有好處，能夠讓女性有更好的精神氣。

　　香蕉的營養很高，大家一定要挑選完全成熟的香蕉食用，才能夠起到滋養效果。不要空腹的時候食用，會影響胃酸分泌，吃完後要馬上刷牙以免蛀牙。

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