蛋白質粉的三個功效與作用，為什麼要補充蛋白質營養

　　蛋白質粉的功效與作用

　　一、減肥減脂

　　很多健身人群都在食用蛋白質粉，它能夠降低熱量攝入，控製脂肪，增加肌肉。配合運動能夠控製體重和體脂。在減肥的時候能夠保護心髒器官，調節內分泌，避免減肥造成的激素紊亂。

　　二、安神助眠

　　蛋白質粉有安神助眠的效果，其中的色氨酸能夠幫助神經放鬆，合成五羥色胺，緩解精神壓力。長期睡眠障礙的人適當服用，能夠減少做夢，讓你有安睡的夜晚。

　　三、保護肝髒

　　蛋白質能夠修複肝細胞，防止脂肪肝的同時還能夠防治肝硬化，讓肝髒有正常的代謝功能。優質蛋白的氨基酸等元素能夠修複肝髒細胞，讓肝髒及時排出毒素。

　　為什麼要補充蛋白質粉

　　一、幫助發育

　　兒童蛋白質不足會影響發育，導致體質差、長不高等問題。青少年用腦多，也需要充足的蛋白質。

　　二、緩解疲勞

　　成年人工作辛苦，蛋白質能夠保證人體的正常循環功能。如果缺少的話就會降低免疫力，它對於緩解疲勞補充精力是非常重要的。

　　三、調節月經

　　女性也需要補充蛋白質，如果缺少就會月經不調甚至會影響生育。

　　現在有很多人會在日常飲食外食用保健品，大家對身體的關注度變高本來是一件好事，但是也不能過度補充。在日常餐飲下已經有足夠蛋白質的情況下，就不應該再吃蛋白質粉了。

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