白領一族的視力保健食譜

　　長時間上網和做網絡工作的人視力普遍不好，經常出現視物模糊、眼幹眼癢，甚至眼痛、結膜充血等眼部不適症狀。中醫理論認為：“肝開竅於目”、“久視傷血”、“日久傷肝”。所以，注意養目很重要。下麵介紹幾種適合明目養目的食品和中藥處方：

　　食品：薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無花果、動物肝髒、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。

　　處方：

　　1　桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。

　　2　胡蘿卜6根，水煎2日服完，連服幾十天。功能消積明目。適用於夜盲症或小兒疳積。

　　3　白魚一條，去鱗及內髒，枸杞子30克，共煮湯食。功能健脾胃，補肝腎。適用於肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。

　　4　枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月為一療程。5　菊花茶開水衝泡，經常飲服。